{آلمشي يَمنْع آلنِسيآن وَ إضطِرآبْ آلذاكِرهـ ~}
؛
آثبْتت دراسة فرنسية حديثة أن آلمشي يُخفف آلضُغوط النفسية .. حَيّثُ أن آلرياضة آلمُنتظِمة خاصهً آلمشي لها فوائد إيجابية لِصحة آلإنسان آلنفسية ..
وَ ذلك ؛ لأنها تزيـّد مِنْ آلثِقة بالنفس وَ تُحسِّن من آلحَالة آلمِزاجية
وَ أوضحّتْ آلدراسة أن آلمشي آليومي لِمُدّة سآعة يُمكن أن يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول وَ يزيـّد آللياقة ،
كمآ إنّهُ يُدخِّل آلبهْجَة وَ آلحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم .،
وَ.. أوضحّتْ آلدراسة أن آلرياضة تُساهِم في إفراز مآدة كيمآوية في آلمُخ ترفع آلرُوح آلمعنوية تـُدعّى «بيتا آندورفين» .. وَ ذلك بعد مُمآرسة آلتمريّنات آلرياضية لِمُدّة دقيقة .،
وَ.. كُلمّآ زآد وقتُ آلرياضة زآد تأثيّر هذهِ آلمادة في رَفع آلرُوح آلمعنوية ، كمآ أثبْتت آلدراسة أن المشي يَمنْع آلنسيان وَ إضطِرآبْات آلذاكِرة ..
في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حِدُوثهآ وَ.. يُقلّل من تأثيّرهآ ..
وَ ذلك ؛ لِأن آلمشي يُحسِّن مِنْ آلدورة آلدموية في آلمُخ وَ الجسم عامهً فَ يَصّل آلدم بــِ كمّيآت كآفيّة لِلمُخ
مُحمّلاً بالأكُسِجيْن وَ الجلِوكُوز وَ آلمواد آلمُغذِّية لِلجهاز آلعصبي ..

مشكور على المعلومات

بارك الله فيك