بروز البطن
منتديات طلاب جامعة جيلالي ليابس سيدي بلعباس



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول



منتديات طلاب جامعة جيلالي ليابس سيدي بلعباسبروز البطن

FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
شاطر | 
 

 بروز البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
avatar

عاشقة العلوم
عضو محترف
عضو محترف


البلد: :
تَارِيخْ التَسْجِيلْ: : 28/01/2010
العُــمـــْـــــر: : 26
المُسَــاهَمَـــاتْ: : 545
النـِقَـــــــــاطْ: : 3610






مُساهمةموضوع: بروز البطن   الإثنين أغسطس 16, 2010 1:03 pm




بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

م ن ق و ل










التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
avatar

3aklia_dz
المشرف العام
المشرف العام


البلد: :
تَارِيخْ التَسْجِيلْ: : 16/07/2010
العُــمـــْـــــر: : 97
المُسَــاهَمَـــاتْ: : 4741
النـِقَـــــــــاطْ: : 9189






مُساهمةموضوع: رد: بروز البطن   الأحد أغسطس 29, 2010 12:50 am




:iç:


3aklia_dz
:ço:










التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عزالدين عيساوي
عضو مشارك
عضو مشارك


تَارِيخْ التَسْجِيلْ: : 11/07/2010
العُــمـــْـــــر: : 49
المُسَــاهَمَـــاتْ: : 33
النـِقَـــــــــاطْ: : 2773






مُساهمةموضوع: رد: بروز البطن   السبت سبتمبر 04, 2010 4:20 pm




بسم الله الرحمان الرحيم
بارك الله فيكم وزادكم من فضله مشكورين :^k^:










التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
avatar

????
زائر







مُساهمةموضوع: رد: بروز البطن   الجمعة سبتمبر 10, 2010 2:34 pm




:^k^:










التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

بروز البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلاب جامعة جيلالي ليابس سيدي بلعباس :: قسم العلوم الطبية والبيولوجية :: || منتدى الطـــب .. Forum de médecine ~-

 
© phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة