Le secret de ceux qui arrivent à dormir dans le bruit

المدير العام

Le cerveau des bons dormeurs produit plus d'ondes qui bloquent les sons extérieurs.

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C'est une injustice et jusqu'ici un mystère pour les scientifiques:
certains individus peuvent dormir comme des souches dans des lieux
hypersonores comme un aéroport ou une boîte de nuit, alors que d'autres
se réveillent au moindre bruit. Des chercheurs de l'Université Harvard
(Boston) viennent de lever une partie du voile en démontrant le rôle
fondamental d'ondes cérébrales particulières, appelées «fuseaux du
sommeil», dans la stabilité du sommeil face à des perturbations
externes. Selon leurs travaux, publiés dans la dernière livraison du
journal Current Biology, le cerveau de ces privilégiés produit
naturellement plus de fuseaux, ce qui leur permet de bloquer la
transmission des sons pendant qu'ils sont dans les bras de Morphée.

Facteur essentiel de santé et de bien-être

C'est bien connu, la qualité du sommeil est un facteur essentiel de
santé et de bien-être. Et dans nos sociétés modernes, les bruits sont
l'un des facteurs les plus importants de sa perturbation, surtout en
milieu urbain. «Dans une étude réalisée par l'Hôtel-Dieu et la Caisse
primaire d'assurance-maladie de Paris, le bruit est évoqué par 40% des
Parisiens comme le premier perturbateur du sommeil, indique ainsi le Pr
Damien Léger, responsable du Centre du sommeil de l'Hôtel-Dieu
(Paris). En cause, les décibels produits par les transports, terrestres
mais aussi aériens dans les zones d'aéroports; et les bruits de
voisinage, y compris de sa propre famille.

Physiologiquement, la nuit est une succession de quatre à six cycles de
sommeil. Chacun, d'une durée totale comprise entre une et deux heures,
commence par du sommeil léger, se poursuit par du sommeil lent profond
et se termine par du sommeil paradoxal (moment des rêves). Ces phases
se traduisent par différents types d'ondes, à l'électroencéphalogramme
(EEG). Thien Thanh Dang-Vu et ses collègues se sont intéressés plus
particulièrement aux fuseaux du sommeil, ou spindles en anglais,
de petites salves d'ondes de rythme rapide qui surviennent pendant le
sommeil lent léger. Elles sont générées par le thalamus, une zone
cérébrale impliquée dans le filtrage des informations sensorielles.

«Point d'ancrage du sommeil»

Ces ondes sont considérées comme un point d'ancrage du sommeil,
permettant de passer de l'éveil au sommeil lent profond», précise le Pr
Léger. Elles sont aussi impliquées dans les phénomènes de
mémorisation. L'expérience américaine a été menée chez douze sujets
jeunes en bonne santé, sans problème de sommeil. Leur activité
cérébrale a été enregistrée pendant une première nuit paisible, puis
pendant deux nuits où ils étaient exposés à une palette de quatorze
bruits divers. Conversation, sonnerie de téléphone, chasse d'eau,
machine à laver, hélicoptère… Les sons étaient infligés par salves de 10
secondes toutes les 30 secondes, d'abord à un niveau de 40 décibels,
puis avec une intensité croissante jusqu'à perturbation de l'EEG.

«Plus le cerveau d'un individu produit naturellement des fuseaux de
sommeil, mieux son sommeil résiste aux bruits extérieurs», concluent
les chercheurs. «Nous nous attendions à ce résultat, mais avons été
surpris par son intensité, commente Thien Thanh Dang-Vu, premier auteur
de l'article. Notre étude démontre que la richesse en fuseaux est un
biomarqueur de la vulnérabilité au bruit pendant le sommeil.» Selon
lui, il serait donc intéressant d'étudier plus systématiquement ce
paramètre lors de l'exploration des troubles du sommeil.

Retombées thérapeutiques

À terme, cette découverte pourrait aussi avoir des retombées
thérapeutiques. «On peut imaginer la mise au point de méthodes
mécaniques, magnétiques, ou même de médicaments pour stimuler la
production des fuseaux du sommeil», précise Thien Thanh Dang-Vu.

Les «boules Quiès» chimiques ne sont cependant pas pour demain.
«L'intérêt de cet article est de repartir de la physiologie pour
trouver une solution à une question très importante de santé publique,
mais, actuellement, il n'existe pas de traitement hypnotique agissant
spécifiquement sur les fuseaux», rappelle le Pr Léger.

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الموضوع الأصلي : Le secret de ceux qui arrivent à dormir dans le bruit المصدر : منتديات طلاب جامعة سيدي بلعباس

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merci confrere

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